Bien-être

Cette pose de yoga Kundalini peut vous rendre plus fructueux

Cette pose de yoga Kundalini peut vous rendre plus fructueux


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@biancamaycheah

Vous n'avez pas besoin d'être un bretzel humain pour profiter des nombreux avantages bien connus du yoga, notamment une meilleure mémoire, une perte de poids et un corps plus maigre, pour n'en nommer que quelques-uns. Une forme de cette pratique ancienne, le yoga Kundalini, a été associé à l’attraction de possibilités, à l’épanouissement de votre potentiel et même à l’inversion des signes de vieillissement, comme l'instructeur de yoga et expert en bien-être basé à Los Angeles, Fern Olivia explique dans MindBodyGreen.

Après avoir souffert de l'hypothyroïdie de Hashimoto, Olivia elle-même connaît le pouvoir de l'auto-guérison par le yoga (oh, et en abandonnant certains aliments de son alimentation). La fondatrice de Thyroid Yoga, Olivia, a ajouté que l'ajout de la pratique quotidienne du Gyan Chakra Kriya avait amélioré sa vie. Un exercice qui combine postures de yoga, méditation, mantra et travail sur la respiration. L’effet principal de cette routine est qu’il illumine votre auréole et renforce l’aura pour vous apporter la prospérité, écrit-elle.

«Si tout cela vous semble trop ésotérique, sachez simplement que cet exercice vous fera briller de mille feux - vous commandez l'énergie cosmique, révéla Olivia. (Pas étonnant que Kundalini soit le secret de la réussite d'un PDG.) Même si vous êtes indécis sur les aspects «ésotériques» de cette discipline orientale, Journal de yoga explique que l'objectif de Kundalini est de développer la vitalité physique et d'accroître la conscience, des avantages que même les médecins occidentaux reconnaissent comme pouvant améliorer notre quotidien.

Avec tout cela à l'esprit, voici comment commencer à saisir une opportunité. La routine ne prend que 11 minutes. Tout d'abord, commencez par chanter trois fois le mantra «Oncle Namo Guru Dev Namo». Après avoir adopté une posture assise en tailleur (n'oubliez pas de garder votre colonne vertébrale bien droite!) Et touché le bout de votre index et de votre pouce sur chaque main, l'étape suivante consiste à déplacer alternativement les mains en grands cercles arrondis au-dessus de la tête. "

Pour savoir comment faire le reste de l'exercice Gyan Chakra, consultez les instructions complètes sur MindBodyGreen.


Voir la vidéo: 3 SECRETS de "la PINCE" détente et facile (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Akinogis

    Merveilleux sujet

  2. Itzcali

    Juste sous la table

  3. Ruford

    Je pense que tu n'as pas raison. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi en MP, on s'en occupe.

  4. Kekasa

    Cela n'a aucun sens.



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