Bien-être

14 habitudes quotidiennes qui vous rendront plus heureux et en meilleure santé

14 habitudes quotidiennes qui vous rendront plus heureux et en meilleure santé


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Chaque fois que nous rencontrons une femme qui a fait de la santé une priorité de sa vie, il y a quelque chose en plus de son physique qui nous frappe: sa mentalité. Être en bonne santé, c'est bien plus que bien manger et se montrer au gymnase. Nous avons donc fait appel à quelques femmes «fantastiques» pour savoir comment ces entrepreneurs actifs accordent une importance prioritaire au bien-être et au bonheur dans leur vie.Ce sont les habitudes, les mantras et les mentalités qui motivent ces femmes inspirantes à adopter un mode de vie équilibré.

Gracieuseté de Calla in Motion

En regardant le site inspirant de Lindsay Calla, Calla in Motion, il est difficile de croire qu'il a été créé à la suite d'une tragédie personnelle. L’athlète d’élite s’emploie à réaliser son rêve de jouer dans le programme de crosse de division 1 après s’être blessée au genou sur le terrain avec une déchirure du LCA. Calla s'est tournée vers le yoga et a remarqué un changement significatif dans son corps et son niveau d'anxiété. Encouragée par son expérience, elle a lancé son site Web, une destination de conditionnement physique, de bien-être et de voyages qui relate son mode de vie sain.

Être unique; Ne vous comparez pas aux autres

Être unique; Ne vous comparez pas aux autres

C'est l'une de mes citations préférées: "Tout change lorsque vous commencez à émettre votre propre fréquence plutôt que d'absorber les fréquences autour de vous, lorsque vous commencez à imprimer votre intention sur l'univers plutôt que de recevoir une empreinte de l'existence." Je trouve cela vraiment utile lorsque je suis aspiré dans la bulle de comparaison et de perfection de Instagram. Être unique, et vous-même, dégage une meilleure énergie que de poursuivre quelqu'un d'autre.

L'échec et le succès sont en réalité très similaires

Créez vos propres objectifs
«J'aime fixer des objectifs qui ne sont pas motivés par la poursuite du succès, mais par être meilleurs qu'avant, ou repousser mes limites personnelles. Si vous créez quelque chose qui a de la valeur pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre, le succès vous trouvera inévitablement. "

Gracieuseté de Jeannine Morris

En tant que journaliste multimédia, Jeannine couvre les dernières tendances du bien-être en matière de santé, de fitness, de beauté et de style de vie pour E! Nouvelles, le Aujourd'hui spectacle, et Bonjour Amérique, mais c’est JeannineMorris.com, son site éponyme, que les femmes adorent. Des astuces d’initiés pour retrouver sa lumière intérieure à votre confiance en vous, Jeannine est une force dynamique, même ForbesElle la considérait comme une entrepreneuse en herbe.

Ne prenez rien pour acquis

Voir le monde à travers des yeux d'amour par opposition à des yeux de peur. Agissez toujours avec bonté et pratiquez la gratitude. Ces trois actions sont les clés de la joie et vous permettront de vivre une vie d'abondance.

Apprendre à laisser aller

«Partons du futur: ça n'existe pas! Nous sommes tellement absorbés par nos plans et objectifs que les gens ont du mal à comprendre, mais une fois que vous avez compris, vous vous permettez de vivre pleinement le moment présent et d'apprécier les petites choses qui composent cette précieuse vie.

@Gratitude_Project

Se citant comme une meilleure amie de la doublure en argent et de la gratitude, • Angela Simson aide les gens à atteindre leurs objectifs avec son site Web, The Gratitude Project. Bien qu'elle soit une vision de la condition physique, son idée du bien-être consiste à associer votre santé physique, mentale et spirituelle. Elle vit et respire ce mantra, travaillant en tant que coach de santé, où elle aide les femmes à renforcer leur confiance en elles et à atteindre leur bonheur.

Pratiquer la pleine conscience

«Chaque fois que je m'assieds pour prendre un repas, je prends un moment pour être attentif. Je passe la main sur mon repas et prends une profonde inspiration, me souvenant d'être reconnaissant pour chaque élément de la nourriture et d'où elle vient.Le m'aide à ralentissez et savourez chaque bouchée!

Être reconnaissant

"La gratitude est mon sang-froid." Prenant le temps de remercier quelqu'un pour ce qu'il a fait, soit un mot gentil, soit avec ma famille à la maison pour un repas, je m'assure de le remercier d'une manière qui le rende aussi spécial qu'eux m'a fait.

@ Pip_Edwards1

Pip Edwards est une force formidable dans la scène stylistique de Sydney. La chérie du design a fait sa marque sur une liste minutieuse de marques de mode culte, dont Ksubi (anciennement Tsubi) et Sass & Bide, mais son prochain grand pas est un pas en avant vers sa véritable passion: le fitness. Edwards a lancé le label haut de gamme P.E. Nation, qui propose des vêtements d’entraînement avec une esthétique «street» des années 90 dans la rue.

Restez positif et continuez
Il y a beaucoup de jonglage dans la vie en coulisses, alors restez positif. Plutôt que de me concentrer sur tout ce qui doit être fait et de me noyer dans la pensée de cela, je me dis simplement de continuer et de le faire. C'est comme si je passais presque en pilote automatique, sauf que je risquais de ne jamais m'éteindre. »

Trouvez votre corps confiance
«Se sentir confiant dans son corps fait en général que tout le reste de mon monde se sent bien. Se sentir bien dans votre cœur rayonne en réalité. »

Restez positif et continuez
Il y a beaucoup de jonglage dans la vie en coulisses, alors restez positif. Plutôt que de me concentrer sur tout ce qui doit être fait et de me noyer dans la pensée de cela, je me dis simplement de continuer et de le faire. C'est comme si je passais presque en pilote automatique, sauf que je risquais de ne jamais m'éteindre. »

Lauren est la propriétaire et la créatrice de  LEKFit, une séance d'entraînement HIIT basée sur la danse avec un studio privé situé à Hancock Park, à Los Angeles. Elle est célèbre pour ses trois types d'entraînement différents (Sweat !, Burn et The Dance Class). Notre co-fondatrice, Hillary Kerr, est une grande fan. Mais quand elle ne transpire pas, Lauren est une mère dévouée avec deux jeunes enfants. Sa capacité à tout garder sous contrôle et à avoir encore de l'énergie est plus qu'impressionnante.

Concentrez-vous sur une tâche à la fois

«Dans ma vie, je n'utilise pas le mantra« un jour à la fois »: je dis« une tâche à la fois ». Avec un enfant de 2 ans et un enfant de 8 semaines, deux chiens, un mari, une maison et une entreprise, je peux être complètement dépassée. Mais j'ai appris à me concentrer sur une chose, à la cocher sur ma liste, puis à la passer à la suivante.

Croyez en vous

Dans le travail, il est important de se rappeler que le corps réalise ce que croit l'esprit. Dites-le-vous la prochaine fois que vous pensez que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Ça marche.

@BodyByLeahSimmons

Par jour, Leah Simmons est instructrice de Pilates et mère de son fils âgé de 6 ans. de nuit, elle est un DJ populaire appelé The Dollhouse. Elle passe la moitié de son temps à Sydney et l’autre moitié à Bali avec son fiancé. Avec un horaire aussi chargé, Leah sait à quel point il est important de prendre soin de sa santé. Elle attribue son style de vie actif à la maîtrise de sa santé mentale. C’est sa propre fusion de sagesse et de conseils d’entraînement qui a permis à Simmons de compter sur plus de 38 600 internautes fidèles en ligne, à la recherche de conseils et d’inspiration.

La méditation est la clé du bonheur

Depuis que j'ai tant voyagé dans ma vie, il est très important pour moi que mes matinées soient sans stress. Leur ingénierie correcte me met toujours dans la bonne mentalité pour le reste de la journée. J'ai constaté qu'une méditation de 20 minutes chaque matin avait eu un impact positif énorme sur mon humeur quotidienne et mes interactions avec les autres. »

En cas de doute, sourire

Rien ne me fait plus peur. Je regarde ma vie et je sais à quel point je suis chanceux et, en cas de doute, je souris. Cela peut instantanément faire en sorte que vous-même ou quelqu'un d'autre se sente mieux.

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Ce poste a été publié le 7 juin 2016 et a depuis été mis à jour.



Commentaires:

  1. Gualterio

    Je ne me souviens pas quand j'ai lu à ce sujet.

  2. Faura

    tout?

  3. Harlowe

    C'est évident à mon avis. Je ne dirai pas ce sujet.

  4. Luiginw

    Dans ce quelque chose est. Maintenant, tout s'avère, merci beaucoup pour l'aide sur cette question.

  5. Mikashicage

    sentiment étrange. que seuls bots vivent ici

  6. Sicheii

    Bravo, quelle phrase ..., l'idée brillante

  7. Bishop

    Un sujet intéressant, grâce à l'auteur heureux, dites-moi, où avez-vous vu quelque chose de similaire ici? Une fois de plus hoa à poyuzat.



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