Bien-être

L'avantage anti-âge surprenant du contrôle des portions change la donne

L'avantage anti-âge surprenant du contrôle des portions change la donne


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Il ne fait aucun doute que des repas sains et des portions appropriées peuvent être la clé d'une meilleure santé globale et donc d'un meilleur vieillissement, mais comme examiné par Scientifique américain, De récentes études ont approfondi la façon dont le contrôle des portions et la restriction calorique affectent le vieillissement et ont abouti à des résultats surprenants.

Des chercheurs de l’Université du Wisconsin-Madison et du National Institute on Aging ont été rapportés dans Nature Communications Le mois dernier, cette restriction calorique chronique a des effets bénéfiques sur la santé des singes rhésus, des primates présentant des caractéristiques de vieillissement semblables à celles des humains, ce qui signifie que ces mécanismes de restriction calorique "peuvent vraisemblablement être appliqués à la santé humaine". Un singe qui a commencé un régime de restriction calorique à 16 ans a maintenant 43 ans, un record pour son espèce et l’équivalent humain de 130 ans.

Une étude menée par le gérontologue Valter Longo à l’Université de Californie du Sud et publiée la semaine dernière dans Science médecine translationnelle suggère que des bénéfices anti-âge similaires peuvent être obtenus sans une réduction aussi stricte de l'apport calorique. Un "régime imitant le jeûne" adopté seulement cinq jours par mois pendant trois mois, puis répété selon les besoins, s'est révélé "sûr, faisable et efficace pour réduire les facteurs de risque de vieillissement et de maladies liées au vieillissement".

Bien que beaucoup de recherches soient nécessaires avant que quiconque utilise ces résultats pour apporter des changements radicaux à son régime alimentaire, il est clair que la maîtrise du nombre de portions et l'évitement de la suralimentation sont en bonne voie pour un meilleur vieillissement. Bien que scientifiques et nutritionnistes dissuadent les individus de compter chaque calorie, être conscient de l'apport nécessaire pour mener une vie saine et énergique peut contribuer au bien-être général et à la longévité éventuelle.



Commentaires:

  1. Nagar

    Pour de vrai?

  2. JoJolrajas

    Je confirme. Je rejoins tout ce qui précède. Essayons de discuter de la question. Ici, ou l'après-midi.

  3. Inapo

    Excusez-moi pour ce que je dois intervenir ... une situation similaire. Écrivez ici ou dans PM.

  4. Samunris

    Excuse, j'ai pensé et repoussé l'idée

  5. Baird

    Bravo, une idée géniale

  6. Hewlett

    Qui a longtemps cherché une telle réponse



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